ビタミンCが多いのは何?

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抗酸化作用が強いって、ビタミンCがあるらしい。

この作用自体あまり、よく知らないけど、

コラーゲンの生成とか、肌が白くなるって、


それで、ビタミンCを摂りたいけど、

サプリは高いから、ちょっといまは、避けてます。

それで、他に果物をちょっとずつ食べてるけど、


それらしい効果があまり感じられない。

レモンが多いと思うけど、なかなか

あの酸っぱさがどうも・・・・で、


みかんとかだと、たくさん食べなければいけないし。

それで、グアバを買ってきた。

ビタミンCというと、水溶性だから、


どうもイメージ的には、ジュースっぽいもんだと思った。

だから、レモン、みかん類は、ジューシーですよね。

でも、グアバ自体は、とても硬い。


なかは、まあそこそこおもしろい味がするけど、

そんなに汁ってのがない。

ジュースはたしかにおいしい。


今は、実そのものを食べ始めました。

どれくらい食べられるかというと、

ほんのちょっと、


なしぐらいの大きさだから、

全部だとお腹も一杯になる。

しばらく、続けて、日焼けがとれるといいけど、


どうなんでしょうね。

まあ、グアバ自体は、他にも体に良さそうだし、

これからも、頻繁に食べるつもり。


いろんなくだものを食べて、

栄養バランスを良くしていきますね。

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