深呼吸がいい

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深呼吸はいいって、言われますよね。

ヨガでも呼吸が基本だとか、

エネルギーを貰えるわけですね。


わたしも、実感しています。

普段、呼吸はしているけど、

深呼吸って意識しなければ、しませんよね。


でも、これが体にいいと。

自分勝手な解釈だと、

体の内部を活性化してくれるんじゃないかと思っています。


呼吸ですから、空気を取り込んでいるわけですよね。

酸素です。血液にあって、いろんな栄養を

体の隅々まで、送り届けてくれています。


ところが、普通の呼吸だけだと、血管が古くなっているとか

弱いなら、栄養も少ないでしょうし、

体のあちこちが元気が出ない状態ですよね。


そこへ、思いっきり深呼吸で、大量の

栄養を普段届かないところへも

送ってあげたらどうでしょう。


それは、体はびっくりして喜ぶでしょうね。

だから、元気が出るわけです。

ちょっと不調だったところも、


エネルギーがやってきて、復活するわけです、

老廃物も追い出してくれるでしょう。

だから、わたしは、深呼吸を意識的に


することにしました。

腹式呼吸って、ありますけど、

わたしなら、腹式呼吸プラス、


体全体をふくらませることをしています。

すると、体のあちこちに行き渡るような

感じがして、いいからです。



もしその時に、痛みとか、思い感じがすると、

そこが弱っているんだなって、分かるんですね。

そして、深呼吸をやっていく内に、


体が軽くなっていきます。

たぶん、血液が流れ出したんじゃないかと

分かるんです。


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