昨日からビタミンCに凝り始めました

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今朝、肌がふっくらしていました。

コラーゲンも摂らずに、どうしてかなって、

思ったら、考えられるのは、グアバ。


ビタミンCが豊富とかって、気になったわけだけど、

それで、どんどんビタミンCの効果を調べてるんですけど。

基本的に、いろんな体の部位の機能は、ビタミンCだけじゃなく、


さまざまな栄養素が必要であり、助け合って、

働いているんですね。

だから、ビタミンCだけとは言えないんでしょうけど、


水溶性だし、普段、不足しているとは思っていないけど、

やはり、それ以上に摂った方がいいってことなんでしょうね。

だから、続けてこの調子で補給したらどんないいことがあるのか


やってみたくなりまいたね。

関節の動きもいいみたいだし、コラーゲン生成にも

完成しているんだし、しっかりした体づくりに


欠かせないようです。

普段運動しているから、栄養素を消耗してますからね。

それでいて、食べ物というと、太ることもあって、


ガバガバ食べている方じゃないし、

基本的に外食のみで、偏りがちですね。

だから、選択を上手にしていかないと、


バランスをとるのが難しいわけです。

いろいろ食べて、食べながら、

相性のいい食材選びが大切だって、



最近つくづく思います。

まあ、体が痛感するわけですね。

ですから、食べたら、しっかりと

体の調子を見て、聞くわけです。


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