運動も時には休養も大切

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毎日運動しているんですけど、だからといって、

毎日調子がいいかというと、そうでもないんですね。

たぶん、ある部分では、いいんでしょうけど、


別のところでちょっとおかしいなってのがあります。

まあ、全体としては、いいと思うんですけど、

やはり、気になるところに神経はいっちゃいます。


ストレッチも毎晩しています。

でも、これって、結構、無理しがちなんですね。

簡単なストレッチだから、安心と言うか、


ぜんぜん、注意していないわけです。

これが、事故の元、危険なんです。

力を込めちゃいけないと、やらないんですけど、


それでも、ゆっくり引っ張ったりするんです。

その時は、痛くないし、徐々に伸ばしますからね。

でも、これって、良くないなって思います。


体全体の大勢の変化で伸びる分は、

自然でいいわけです。

自由度が高くなります。


幅も広がるでしょう。

しかし、ぜんぜん関係ない方向の

引っ張りはマイナスですね。


だから、筋を痛めたりするわけです。

背中をやられてみて、気がづきました。

だから、やるのはいいけど、


やり過ぎは、ストップするべきでしょうね。

そして、休むってことです。

すると、元も体に戻りますから。


その状態で、新たに正しいやり方で、

やり始めると、効果もさらにアップしてきます。

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